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viernes, 21 de mayo de 2010

Autoconocimiento: Clase 22 - EL CUERPO CAUSAL

METODO ANACELIS®



EL CUERPO CAUSAL

El cuerpo causal es uno de los cuerpos superiores.
Así como las energías negativas salen de nosotros, se juntan con otras energías de igual calificación, por ley de causa y efecto vuelven a nosotros y se incorporan en el cuerpo etérico, con las energías positivas también pasa lo mismo. Todos los sentimientos, pensamientos o actitudes positivas que generamos cuando vuelven a nosotros se nos acumula en el cuerpo causal.
Es decir, que este cuerpo está formado por todas las energías positivas que generamos desde el principio de todas las encarnaciones.

Para conectarnos con nuestro cuerpo causal podemos simplemente alzar nuestras manos con las palmas hacia fuera (algunas religiones levantan inconcientemente las manos en sus oraciones)

Las energías del cuerpo causal tienen correspondencia con el plano causal, el plano de los 7 rayos y está formado por siete energías:

. Rayo azul: Fuerza, poder, voluntad
. Rayo amarillo: Alegría, claridad mental, sabiduría
. Rayo rosa: Amor, bienestar
. Rayo blanco: Equilibrio, armonía
. Rayo verde: Salud perfecta, verdad, concentración
. Rayo oro-rubí: Suministro, serenidad, paz, prosperidad
. Rayo violeta: Libertad, perdón, transmutación
Estas energías son virtudes que podemos aprovechar.

Ejercicio:
Cuando querramos conectarnos con alguna de estas virtudes, podemos visualizarnos envueltos en un arco iris de colores. Luego sentimos como una lluvia de luz de distintos colores llega a nosotros.

Ejemplo:
Si estamos confundidos o nerviosos podemos imaginar como la energía amarilla (sabiduría) y oro-rubí (serenidad) nos invade volviendo luz nuestro cuerpo y nuestro aura.
Si tenemos algo para sanar de nuestro cuerpo nos imaginaremos el rayo verde (sanación) y el blanco (armonía).
Si sentimos debilidad o desgano nos podemos imaginar el rayo azul (fuerza, vitalidad).
Si queremos conectarnos con las siete energías de nuestro cuerpo causal es aconsejable seguir este orden: violeta, amarillo, rosa, verde, azul, oro-rubí, blanco.

(Fin)

jueves, 3 de diciembre de 2009

Desde los afectos

¿Cómo hacerte saber que siempre hay tiempo? Que uno sólo tiene que buscarlo y dárselo. Que nadie establece normas salvo la vida.

Que la vida sin ciertas normas pierde forma. Que la forma no se pierde con abrirnos. Que abrirnos no es amar indiscriminadamente. Que no está prohibido amar. Que también se puede odiar.

Que el odio y el amor son afectos. Que la agresión porque sí, hiere mucho. Que las heridas se cierran. Que las puertas no deben cerrarse. Que la mayor puerta es el afecto. Que los afectos nos definen. Que definirse no es remar contra la corriente. Que no cuanto más fuerte se hace el trazo más se dibuja.

Que buscar un equilibrio no implica ser tibio. Que negar palabras implica abrir distancias. Que encontrarse es muy hermoso. Que el sexo forma parte de lo hermoso de la vida. Que la vida parte del sexo. Que el "por qué" de los niños tiene un por qué. Que querer saber de alguien no es sólo curiosidad. Que querer saber todo de todos es curiosidad malsana.

Que nunca está de más agradecer. Que la autodeterminación no es hacer las cosas solo. Que nadie quiere estar solo. Que para no estar solo hay que dar. Que para dar debimos recibir antes. Que para que nos den también hay que saber como pedir. Que saber pedir no es regalarse. Que regalarse es en definitiva no quererse. Que para que nos quieran debemos demostrar qué somos.

Que para que alguien sea hay que ayudarlo. Que ayudar es poder alentar y apoyar. Que adular no es ayudar. Que adular es tan pernicioso como dar vuelta la cara. Que las cosas cara a cara son honestas. Que nadie es honesto porque no roba. Que el que roba no es ladrón por placer. Que cuando no hay placer en las cosas no se está viviendo. Que para sentir la vida no hay que olvidarse que existe la muerte. Que se puede estar muerto en vida. Que se siente con el cuerpo y la mente.

Que con los oídos se escucha. Que cuesta ser sensible y no herirse. Que herirse no es desangrarse. Que para no ser heridos levantamos muros. Que quien siembra muros no recoge nada. Que casi todos somos albañiles de muros. Que sería mejor construir puentes. Que sobre ellos se va a la otra orilla y también se vuelve. Que volver no implica retroceder. Que retroceder también puede ser avanzar. Que no por mucho avanzar se amanece cerca del sol.

Cómo hacerte saber que nadie establece normas salvo la vida.

Mario Benedetti

lunes, 9 de noviembre de 2009

PERMITIRSE NO ACELERAR

No aceleres la lluvia, ella tiene su tiempo cierto de caer y saciar la sed de la tierra.
No aceleres el poner del sol, él tiene su tiempo de anunciar la noche hasta su último rayo de luz.
No aceleres tu alegría, ella tiene su tiempo de aprender con tu tristeza.
No aceleres a tu silencio, él tiene su tiempo de paz después que los ruidos paren.
No aceleres tu amor, él tiene su tiempo de sembrar en la tierra árida de tu corazón
No aceleres tu rabia, ella tiene su tiempo para expandirse en las aguas calmas de tu conciencia.
No aceleres al otro, pues él tiene su tiempo para florecer a los ojos del Creador.
No te aceleres a ti mismo, pues necesitas de tiempo para sentir tu propio crecimiento.

Autor desconocido

Compartido por Miguel Angel
http://www.angelred.com

jueves, 1 de octubre de 2009

Decreto de Abundancia y Amor

El espíritu es inteligencia, bondad y verdad absoluta.
Yo soy uno con el espíritu y mi palabra tiene poder y ese poder disuelve en mi subconsciencia todo pensamiento de carencia, soledad y limitación que impiden mi prosperidad y el amor.
Yo lo creo y lo acepto con gratitud, sabiendo que así es, para mi felicidad, de manera perfecta, bajo la gracia Divina y sin daño para nadie.
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Fuente: Grupo de Angeles Milagrosos
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sábado, 15 de agosto de 2009

MENSAJE DE LUZ

Tú eres el Universo. La brújula maestra de tu vida es tu corazón, vas camino a casa. No tengas miedo de tocar la felicidad y la tristeza, estás aquí para aprender, trascender, experimentar, SER FELIZ y creerte que eres una divinidad en potencia. Tus peticiones siempre han sido recibidas, el universo siempre te envía señales para SER FELIZ, si estás atento las escucharás en tu corazón.

Imagínate que estás Observando a la tierra desde afuera! Tu País, tu gente, tu trabajo, tu familia. Toda tu vida se encuentra allí, adentro con todos tus problemas. Enfócate desde esta perspectiva y te darás cuenta lo sencillo que es Existir…

Observa esta inmensidad. Dios está en ti y en todos, ya no permitas más existir desde la limitación y desde el “YO NO PUEDO”. Eres un Ser infinito y maravilloso, eres un creador innato de realidades. Tu verdadera esencia es “SER” un Dios y una Diosa en luz y amor. Créelo, siéntelo, vívelo y házlo realidad!!!

El águila, observa su reflejo. En un momento de su vida tiene que tomar una gran decisión. Aceptar la muerte o enfrentar el doloroso proceso de renovación. Qué ejemplo tan hermoso nos regala este SER. Te atreves a renovarte? Para renovarte necesitas despojarte de tu pasado! Y vivir el instante !!

Qué grande es el amor de Dios, tan grande como tú. Tan grande como la vida misma. Eres una expansión hasta el infinito. Es lamentable que muchas almas no se dan cuenta lo Grandiosas que son.

Cada uno de tus pensamientos crea el destino que yace ante ti y cada uno de tus sentimientos crea tu camino al que llamas vida. Cada cosa que pienses y luego sientas, así será en tu vida, pues el Padre dice: “Cada emoción”, que así sea… Fluye y déjate llevar por la energía de Dios que reside en ti.

Cada uno de ustedes tiene la voluntad libre para aceptar y abrazar cualquier pensamiento que elija. Contempla cuán grande es el amor de Dios, que te permite ser y crear por ti mismo cualquier cosa que desees. Escucha, siente más allá de los sentidos.

Si supieses cuánto se te ama, no podrías más que sonreír y bailar eternamente. No creas que nadie te escucha cuando hablas en soledad. Proyectas en tu mundo solo lo que ves dentro de ti. Si eres incapaz de ver en ti amor, comprensión, tolerancia, respeto, seguridad, abundancia y demás virtudes, jamás las verás en tu mundo Físico. Si reconocieras que eres parte del Creador, tu existencia se elevaría y se expandiría.

El faro de tu conciencia debe resplandecer sin importar la magnitud de la tormenta. En cada átomo de tu cuerpo vibra la Esencia Divina del Creador.

¿Acaso no lo sabías? Te amo por Ser. Te amo por estar, Te amo por hacerme sentir acompañada(o). Te amo por ayudarme a despertar. Te amo por incentivar mis pasos. Te amo por mostrarme la enseñanza, mientras recordamos nuestra esencia divina. Te amo por tener la valentía de iluminar. Te amo al reconocer que me amo, porque somos uno. Qué sientes al ver esta imagen?

Nadie puede vivir por nosotros. Eso implica que ningún otro podrá mover nuestros pies. Si estás parado en un lugar ajeno a ti, sal de ahí y comienza a dar tus propios pasos, comienza el regreso a tu hogar.. Guíate por el corazón, es una brújula maestra. No temas equivocarte, es una manera de aprender. Qué importa si te das algunos golpes, vas camino a tu casa. Recuerda... recuerda, busca en tu memoria antigua y revive el calor del hogar…

Tras un intenso Viaje por esta Tierra, colmado de enseñanzas transformadoras que impulsaron nuestro vuelo, nos volveremos abrazar en la unidad del espíritu. La emoción será indescriptible. Sólo podré decirte, de SER a SER: “Te Amo”, porque todos Somos como gotas que al mar iremos a dar.

Ir en contra tuya, es ir en contra de Dios, es ir en contra de sus Cualidades. El lenguaje de Dios es simple: ámate mucho, ámate sin medida, y estarás por añadidura, amando a los demás, sin pedir nada a cambio, solo fluyendo en la alegría del amor al dar sin que te pidan. Y sabes que, esto es Física Quántica, pues la Energía del Amor es tan fuerte, que entre más la das, más te llega, más llena tu cuerpo, tu mente, tu Alma y tu corazón, te estarás sanando tú mismo, pues no existe en el Universo, medicina mejor, que la Frecuencia Altísima de la Luz y del Amor.

A veces solemos encerrarnos en una burbuja y nos enganchamos en una tormenta sin salida, nos convertimos en adictos emocionales. Hasta que decidimos romper esa burbuja y vivir el instante, reconoce tu verdadero camino, que es tu búsqueda interna, nunca externa. Te enseñaron a buscar afuera, lo que tienes dentro. Eres un ser divino y hermoso, que lleva la simiente de Dios en tu interior, pero te lo has negado, no te lo has permitido creértelo, No vayas en contra de tu ser porque es cometer un suicidio.

Siempre es bueno recibir ayuda, por eso sé que te alegrará descubrir que tras la tinta que reviste este mensaje hay cristales con formas de letras que energizarán todo tu ser. Siéntelos. Vinieron desde muy lejos, atraídos por tu vibración, para confirmar la trascendencia de tu noble tarea en esta tierra e impulsarte a que sigas expandiéndote en luz. Crees que nadie te ve? ¿Piensas que nadie te escucha? Un llamado de auxilio es lanzado a la existencia del Cosmos a través del brillo de tus ojos y de tu alma. Este mensaje viene a tu encuentro, ¿pediste una señal?

Miles de almas están marchando, con coraje, como Guerreros, bajo el halo de la fe y de la luz. Escucha sus pasos. Vive disfrutando del camino. No temas. Siempre estás acompañada(o) de seres que te guían.

Abre tus alas y siente la Libertad de “SER” Despierta! Observa las estrellas, siente su luz. Lo que veas en ese horizonte Estrellado es lo que hay dentro de ti. No temas en creerlo, no dudes en sentirlo. Atrévete a escucharte.

En eso hay sufrimiento emocional, por la pérdida de tu estatus social, de tu casa, de tu pareja, de tu auto, de tu ropaje, de tu calzado de marca, cuando eso se te quita, tu mente y ego sufren, te sientes morir. Tu verdadero tesoro que debes proteger y vivificar es el SER que reside en ti. Cuando vives desde afuera, de lo superfluo, la vanidad, lo superficial, pues es parte de tu idolatría, de tu egolatría decadente egoico, de ilusiones vanas, eso es lo único que se desmorona, pues no tiene sustento.

Observa, escucha y siente desde la luz, desde lo positivo. Te darás cuenta que siempre hay una salida, una respuesta, un aprendizaje. Si te conectas con el universo te conectaras con otros y atraerás esa frecuencia.

Enfócate en lo que quieres hacer realidad! Conviértete en tu Sueño. Entra en esa dimensión, tráelo al plano físico y vívelo en tu instante…

Recuerda este lema: Observa, Escucha y Siente Es una clave para todos aquellos que desean existir desde el aquí, ahora y este momento. Gracias por existir y por ser parte de mi viaje aquí en la tierra.
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miércoles, 5 de agosto de 2009

ATRACCION DE ABUNDANCIA

Un interesante video. Hacer click en el título.

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APRENDÍ A VIVIR... A PESAR DE LAS ESPINAS



¿Qué cómo aprendí a vivir y cuándo aprendí a querer?.....
¿Qué cómo aprendí a sufrir?.... ¿Cuándo?.... ¿cómo?.... no lo sé.

Aprendí a mirar las estrellas, alumbrando los sueños con ellas.
A mirar los colores del viento y a sentir el sabor del silencio.

Aprendí a encender ilusiones y a escuchar hablar los corazones,
con palabras calladas, con matices de mil sensaciones.

Cuando un día, el dolor tomó mi mano, conocí de frente a la tristeza, la pena y el llanto se marcharon, al sentir el amor y su grandeza.

La soledad, querida compañera, la que con tanto miedo rechazaba,
me mostró la paz y la armonía de los momentos que con ella estaba.

Comprendí, el sentido de la vida, viviendo el amor y la desdicha,
sintiendo la alegría y la tristeza, conociendo lo breve de la vida.

Aprendí el valor de la paciencia, a calmar los vientos de mi ira,
a llenar con mares de esperanza las zonas más oscuras de mi vida.

Es así, que aprendí a vivir.

Por todo ello...... aprende a vivir sin espinas

¡No empieces el día de hoy con las espinas de ayer!


El día de ayer y todos los días y años anteriores han pasado ya, están enterrados en el Tiempo.
Y no puedes cambiar ya nada en ellos.

¿Te han quedado espinas?
¡No las traigas arrastrando!
Porque seguirán pinchándote cada día hasta no dejarte vivir.

Hay espinas que puedes sacudirte echándoselas en las manos a Dios.
Hay heridas de espinas que puedes curar si sabes perdonar de veras.
Pero hay heridas que no podrás curar con todo el amor de este mundo.
¡Pues, olvídate de que existen!

¡Quita el cristal de aumento que pones encima de tus desdichas!
Muévete, grita, llora, respira profundo y trata de ser feliz!!!

(Desconozco el autor)

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sábado, 25 de julio de 2009

YO SOY EL ÁNGEL DEL ALTRUISMO.

De mi ser emana la sublime luz del amor universal... y hoy desciendo a tu espacio para cubrirte con ella, para que tu día sea especial.

Ven a mis brazos amorosos que con ternura quieren acogerte. Ven y deja que deposite un beso celestial en tu alma y una caricia dulce en tu corazón.

Sumérgete en el brillo divino de mi esencia angelical y cierra tus ojos mientras aspiras suavemente..... deja que tus células vibren en amor... hacia ti mismo y hacia toda la humanidad.

Visualiza tus células girando cual soles diminutos y felices que te llenan de fulgores celestiales, de vida, de amor, de salud total.

Ahora tienes mucho para dar... Mi luz elevará tu alma y realizará obras divinas.

Sé noble en tu ayuda y da siempre con amor. Nunca esperes nada a cambio y así serás feliz.

Aspira nuevamente.... profundamente...... y toma mi mano... Yo te guiaré... y compartiré contigo la dicha que te espera hoy.

Lucy Aspra.



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Frases de LOUISE HAY

Creamos situaciones y después renunciamos a nuestro poder culpando a otros de nuestras frustraciones. No hay persona, lugar ni cosa que tenga ningún poder sobre nosotros. En nuestra mente, sólo pensamos nosotros. (PODER)


Adondequiera que vayas y con quienquiera que te encuentres, allí hallarás a tu propio amor esperándote. (AMOR)

Si no te amas total, entera y plenamente, es porque en algún momento aprendiste a no amarte. Pero puedes desaprenderlo. Empieza a ser amable contigo ahora mismo. (AMAR)


Si esperamos a ser perfectos para amarnos a nosotros mismos, perderemos la vida entera. Ya somos perfectos, aquí y ahora. (AMAR)

Una tragedia puede llegar a ser el mayor de nuestros bienes si nos la tomamos de una manera que nos permita crecer. (TRAGEDIA)


No puedes aprender las lecciones de los demás en su nombre. Todos deben hacer por sí mismos el trabajo, y así lo harán cuando estén preparados. (APRENDER)


Indaga en tu corazón en busca de las injusticias que aun recordando, perdónalas y deja que se vayan. (PERDÓN)


Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas. (UNIVERSO)


Cada vez que emites un juicio o una crítica, estás enviando algo que terminará por volver a ti. (JUICIO)


Decídete a creer que es fácil cambiar un pensamiento o una pauta. (CREER)


El enfado es un mecanismo de defensa. Si estás a la defensiva es porque tienes miedo. (DEFENSA)



Si quieres que tu familia te ame y te acepte, entonces debes amarlos y aceptarlos tú a ellos. (FAMILIA)




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viernes, 26 de junio de 2009

Mañana, puede ser muy tarde


¿Ayer?... ¡Eso hace tiempo!...
¿Mañana?... No nos es permitido saber ...

Mañana puede ser muy tarde...

Para decir que amas
Para decir que perdonas
Para decir que disculpas
Para decir que quieres intentar nuevamente ...

Mañana puede ser muy tarde ...

Para pedir perdón
Para decir:
¡Discúlpame, el error fue mío... !

Tu amor, mañana, puede ser inútil.
Tu perdón, mañana, puede no ser preciso.
Tu regreso, mañana, puede que no sea esperado.
Tu carta, mañana, puede no ser leída.
Tu cariño, mañana, puede no ser más necesario.
Tu abrazo, mañana, puede no encontrar otros brazos...

Porque mañana puede ser muy... muy tarde!

No dejes para mañana para decir:
¡Te amo!
¡Te extraño!
¡Perdóname!
¡Discúlpame!
¡Esta flor es para ti!
¡Te encuentras muy bien ..!

No dejes para mañana...
Tu sonrisa
Tu abrazo
Tu cariño
Tu trabajo
Tu sueño
Tu ayuda ...

No dejes para mañana para preguntar:

¿Puedo ayudarte?
¿Por qué estás triste?
¿Qué te pasa?
¡Oye!... Ven aquí, vamos conversar...
¿Dónde está tu sonrisa?
¿Aún me das la oportunidad? ...
¿Percibiste que existo?
¿Por qué no empezamos nuevamente?
¿Dónde están tus sueños ?
¿Sabes que puedes contar conmigo?

Recuerda: ¡Mañana puede ser tarde ... muy tarde!

¡Busca!
¡Pide!
¡Insiste!
¡Intenta una vez más!

¡Solamente el "hoy" es definitivo!
¡Mañana puede ser tarde... muy tarde..!
Simplemente ... tu día es hoy ...


Autor desconocido

VIVIRÁS

Uno aprende a quererse, como se aprende a caminar, a besar, a abrazar. Solo es cuestión de dejar madurar el amor que tenemos en el interior, porque a pesar de que algunos opinan lo contrario, el amor siempre tiene raíces en cada alma. Alguien alguna vez plantó algo allí.

Se aprende a que los fracasos son peldaños que nos permiten ver las cosas desde un lugar diferente. No siempre tenemos por qué ser tan exitosos que el mundo aplauda de pie. No. Muchas veces nadie nos aplaudirá, nadie nos dirá palabras bonitas, sin embargo debemos enfrentar el desafío de caminar por el camino recto con lo poco que tengamos a mano. El fracaso es el intento del triunfo tratando de conocerse a sí mismo. Bueno es ese tiempo para reflexionar. No lo desperdicies lamentándote.

Cuando alguien te diga lo que debas hacer, escucha atentamente, pero presta atención también a tu corazón. Es importante la opinión de quien te quiere, pero también es importante que puedas sacar de tu interior lo mejor con que te has construido. No somos solo producto ajeno, también cada uno de nosotros ha dejado caer en su interior sus propias intenciones.

Tal vez haya alguien que no te quiera, tal vez haya alguien que te tenga miedo, y por qué no, también quien te desea lejos, pero recuerda que, hay alguien que te ama en alguna parte del mundo, alguien que quiere tu bien, que te desea por lo que eres y aún por lo que no eres. El mundo no sólo es un planisferio, un mapa, el mundo es también la calle por donde caminas, el tren que tomas para llegar a algún lugar, el taxi que te dejó allí.

Cuando aparezca un dolor, recuerda que seguramente, aparecerá su contrario. Sólo es cuestión de dejarte curar. El mundo está lleno de mentiras y verdades, de ilusiones y realidades, depende de cada uno qué clase de mentira quiere vivir en su vida y qué clase de verdad estará dispuesto a enfrentar.

Crecer es un desafío para la vida, propia y ajena.

El mundo está lleno de cosas que esperan ser vividas. La mesa está servida desde hace mucho tiempo. No dejes que se enfríe o que se alejen las ganas de disfrutar lo que está allí, pero recuerda que lo que unos pueden permitirse, otros deben prohibírselo tenazmente. Cumple con tu deseo solo si tu deseo no desencadena un conflicto que perjudique a los demás y en definitiva puede perjudicarte a ti también. Si no es así, y tu deseo pulsa al compás de tu corazón ¡Adelante! ¡Vivirás y conocerás la felicidad!

Cuando llegue el momento de cerrar tus ventanas, cuando el otoño pinte de púrpura el atardecer de tus años, la sonrisa de un recuerdo te encenderá la lámpara que acompañará tus noches. Te sostendrá el amor a través del tiempo con quien estés y con quién ya no estés.

No tengas miedo a ser feliz. Las palabras que te limitaron crecieron como las matas de los caminos viejos, límpialas con el sentimiento que te da la dignidad de ser un bien en sí mismo, un bien que el Universo ha dejado fructificar sobre esta tierra y bajo la luz de este cielo. Aprende a construir puentes que transporten felicidad, paz, armonía, compañerismo, lealtad, resignación y valor ante la adversidad.

Uno se hace viejo todos los días un poquito más, por eso rescata al niño que en tu interior se revistió de pieles duras como una cebolla para ocultar una infancia que no se perdió, tan solo se escabulló hacia adentro, para jugar con lo que la vida trae y divertirte con los más pequeños, y los más pequeños no son solo los niños, también son esas personas que aunque grandes en edad, tienen el sello de la inocencia, de la ilusión, de la esperanza, de la modestia, ellos conocen el verdadero sabor del vivir.

Allí, en la noche, las estrellas siguen brillando, es señal que el universo todavía funciona. Y si funciona para todos ¿por qué no habría de funcionar para ti?

Dentro tuyo existe un universo que espera tu señal para expandirse y crecer, para hacer brillar las estrellas al mediodía. Sólo es cuestión de querer, de empezar, de lanzarte y andar. No te pierdas esta oportunidad. Mi madre solía decir: "Aprovecha gaviota, que como ésta no hay otra".


Haz de tu vida un sendero de aciertos, esos son los momentos que tu corazón se siente bien y haces el bien. El sentido no está dado por las flechas que señalan un camino, sino por las migajas de amor que tu mano dejó en cada tramo para alimento de quien alguna vez te podrá ayudar a levantarte y te mostrará con qué alas empezar otra vez a volar.


Practica la bondad y no esperes una recompensa, el solo hecho de poder hacer algo bueno, eso ya es una recompensa. Pero que esto no te lleve a la tontería de ser una alfombra que todos pisen, para ello aprende a reconocer el momento justo, el que está dado no sólo por quién te lo pida, sino porque eres quien eres en el momento en que estás ahí.
Intenta aprender y aprenderás,
intenta a ser y serás,
intenta vivir y ¡vivirás!


©Miguel Angel Arcel



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